ニキビが出来る原因ですが、これと決めるのは、難しいです。主に体のホルモンのバランスが崩れたときに起ります。徹夜などをしたときに、気がついたらニキビができていたという経験を持っている方は多いのではないでしょうか。思春期の頃のニキビは、成長ホルモンの乱れからくるもので治るのも早かったです。
しかし大人になってからは、成長ホルモンの影響ではなく体の体調を整えるホルモンの乱れから毛穴に対して皮脂が過剰に分泌されてそれが毛穴いっぱいにつまって、そこへ皮脂を栄養とするアクネ菌が繁殖してニキビがおきます。ホルモンのバランスが乱れる原因は、偏った食事により栄養が体中に上手く伝わらない、睡眠が十分でない、仕事や育児、家庭のトラブルなどによるストレスがあげられます。その他に過剰な飲酒や喫煙もあげられます。これらを解消するには、脂っこい食べ物を避けて、野菜や和食中心の食時にすることが重要です。
さらに適度な運動を毎日するように心がけてください。適度な運動をすると、ここちよい疲労で睡眠も十分にとることが出来ます。いきなりは無理なのでｊ、徐々に生活スタイルを変える必要があります。これらを実践するとホルモンのバランスが整っていって、肌の調子も良くなってきます。
塗り薬や飲み薬を使用する前にまずは、このことを心掛けてください。ホルモンの調子が良ければ、皮脂の分泌も正常に戻ります。少しでもこの生活スタイルに近づくにつれてニキビは、減少していきますし仮にできたとしても悪化が防げます。